Как говорят мудрецы: «Ваш реальный возраст можно измерить вашим здоровьем и количеством энергии, которую вы вырабатываете в процессе жизнедеятельности». Здоровый образ жизни – обязательное условие сохранения молодости.
Избавление от старых вредных привычек и приучение себя к новым, более здоровым привычкам, поможет встать на новый путь гармоничного развития. Вы не только будете чувствовать себя лучше, и выглядеть отлично, но значительно сократите шансы проникновения тяжелых заболеваний в свой организм.
Питание
Не стоит сразу бросаться на сверхмодные диеты, которые обещают за 2 недели сбросить 20 килограммов. Сейчас полно таких реклам, только мало кто понимают, что за этим может последовать. Просто соблюдайте принцип – всё хорошо в меру. Хорошим вариантом будут для начала БАДы bbf.kz. Не нужно изводить себя жестокими диетами и есть 1 раз в день. Вашему организму нужны питательные вещества и энергия. Без них вы будете чувствовать хроническую усталость, а можете и того хуже, тяжело заболеть.
Физические упражнения
Данный пункт является ключевым к здоровому образу жизни. Будьте активны в течение дня, поскольку движение – жизнь. Тренируйтесь с другом/подругой, если у вас недостаточно мотивации. Причем не нужно приравнивать физические упражнения к занятиям в зале с железом. Это может быть и бег трусцой, и прогулки на велосипеде, и общая гимнастика. Подберите что-нибудь себе по душе. В конце концов, бегайте с собакой по утрам, если она у вас есть. Вариантов – великое множество.. Главное – регулярность занятий.
Питьевой режим
Пейте больше воды. Не стоит употреблять вредное кофе или газированные напитки. Лучше подсластите немного воду медом или вареньем. Выпивайте не менее 1.5 литров жидкости ежедневно. Это поможет вам соблюдать водный баланс в организме, а также запасти его энергией. К тому же, жидкость помогает выводить вредные шлаки. Всё это даст дополнительный заряд энергии.
Сон
Спите столько, сколько требует ваш организм. Но не переусердствуйте. Плох как малый, так и слишком долгий сон. По данным исследований, сон более восьми часов в день может привести к преждевременной смерти. Здоровый сон длится от шести до восьми часов в сутки.