Десять советов по предотвращению рака кожи

Рак кожи является наиболее распространенной опухолью в организме и в последние десятилетия заболеваемость им утроилась. Дерматологи сходятся во мнении, что лучшим способом борьбы с этим типом рака является профилактика и раннее выявление.

Тип кожи и генетика могут повлиять на развитие этого заболевания, хотя основным фактором риска является воздействие ультрафиолетовых лучей. Поэтому следуйте этим советам, чтобы снизить пагубное воздействие солнечной радиации и возможности развития рака кожи.

Наводитесь в тени

При проведении мероприятий на свежем воздухе всегда старайтесь находиться в тени и ограничивать нахождение на солнце с 12:00 до 16:00. Обязательно после нахождения на солнце используйте восстанавливающие крема, мази

Носите одежду, хорошо покрывающая тело

Одежда с длинными рукавами, шляпы с широкими полями и кепки помогают защитить кожу. Также желательно носить очки с ультрафиолетовыми фильтрами на линзах.

Защита кожи от рака

Искусственное излучение

Старайтесь избегать посещения соляриев.

Избегайте солнечных ожогов

Адекватная защита от солнца в течение первых 15 лет жизни снижает риск рака кожи на 70 процентов. По этой причине необходимо быть особенно осторожными в отношении детей и молодежи и максимально защищать их кожу.

Солнцезащитный крем 365 дней в году

Дерматологи рекомендуют использовать солнцезащитный крем ежедневно, даже в пасмурные дни. Его защитный фактор должен быть более 30, а также он должен защищать от воздействия UVA- и UVB-излучения. Когда их применять? За полчаса до выхода на солнце, также необходимо наносить его каждые два часа или чаще.

Будьте осторожны с детской кожей 

Солнцезащитный крем нельзя использовать для детей в возрасте до пяти месяцев. Чтобы свести к минимуму воздействие солнца на самых маленьких, необходимы такие защитные средства, как одежда, шляпы и зонтики.

Дефицит витамина D

Усвоение этого питательного вещества напрямую связано с пребыванием на солнце. Регулярное использование солнцезащитных средств не препятствует синтезу достаточного количества витамина D. 

Также можно принимать витамин D в качестве добавки к пище. Вообще сбалансированное питание — залог здоровья. Обязательно нужно употреблять свежие овощи и дополнительным источником полезных микроэлементов станет грибная растительная продукция

Самоконтроль

Желательно проверять кожу один раз в месяц, чтобы заметить появление новых родинок или изменения в уже имеющихся. 

Прием у дерматолога

Когда необходимо обратиться к специалисту? Существуют несколько сигналов: родинки с асимметрией, неправильными краями, несколькими цветами, большим диаметром и быстро меняющиеся. Другими причинами для консультации являются кровотечение, воспаление или эрозия, которые не заживают в течение трех недель.

Профилактика рака кожи

Периодическое посещение врача

Люди с раком кожи в семейном анамнезе, большим количеством родинок, светлой кожей, солнечными ожогами или изменениями в иммунной системе должны посещать кабинет дерматолога один раз в год.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован.